5 επιβλαβείς και 5 υγιεινές τροφές για τους τραγουδιστές. Διατροφικά χαρακτηριστικά και ήχος φωνής

Η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στη ζωή και το έργο ενός τραγουδιστή. Μερικές φορές μια βραχνή φωνή δεν εμφανίζεται λόγω ασθενειών του λαιμού, αλλά λόγω κακής διατροφής. Το πρόβλημα δεν αφορά μόνο το κυρίως γεύμα του τραγουδιστή, αλλά και την κατανάλωση ορισμένων τροφών πριν το τραγούδι.

Υπάρχει η άποψη ότι οι τραγουδιστές απαγορεύεται να τρώνε μόνο σπόρους, καθώς είναι επιβλαβές για τη φωνή, και πριν τραγουδήσουν πρέπει να πίνουν ωμά αυγά. Στην πραγματικότητα, ο κατάλογος των τροφών που δεν πρέπει να τρώνε οι τραγουδιστές είναι πολύ ευρύτερος από αυτό που λένε οι δάσκαλοι φωνητικής. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό το ζήτημα και ας αναφέρουμε επίσης τα κορυφαία 5 πιο ωφέλιμα και επιβλαβή προϊόντα για τη φωνή σας.

Οποιαδήποτε τροφή έχει διαφορετική επίδραση στην ελαστικότητα των βλεννογόνων του λαιμού και του λάρυγγα. Μερικά προάγουν το καλύτερο τέντωμα των ιστών, λόγω του οποίου ο βραχνός χρωματισμός της φωνής μπορεί να εξαφανιστεί, άλλοι αυξάνουν τη δυσάρεστη αίσθηση κατά το τραγούδι. Επομένως, σε μια περίπτωση, το φαγητό μπορεί να είναι ωφέλιμο για τον τραγουδιστή, σε μια άλλη - επιβλαβές.

Από αυτό θα εξαρτηθεί όχι μόνο το χρώμα της φωνής, ο ευχάριστος ήχος και η ευκολία στο τραγούδι, αλλά και η αφαίρεση ορισμένων σφιγκτήρων. Άλλωστε, όταν υπάρχει ενόχληση στο λαιμό, το τραγούδι γίνεται δύσκολο και πολύ άβολο. Επομένως, όλα τα προϊόντα μπορούν να χωριστούν σε χρήσιμα για τον τραγουδιστή, τα οποία συμβάλλουν στην ελαστικότητα των μαλακών ιστών και σε επιβλαβή.

Εάν η δίαιτα είναι μη ισορροπημένη και παράλογη, τότε η φωνή μπορεί να χάσει τη δύναμη. Επομένως, οι δίαιτες, ειδικά η νηστεία, η κατανάλωση λιγότερης τροφής και η αποφυγή του λίπους μπορεί να αποδυναμώσουν τη δύναμη της φωνής και να την κάνουν θαμπή και ανέκφραστη.

Μια μικρή ποσότητα φαγητού μπορεί να στερήσει από τη φωνή σας την ομορφιά, τη δύναμη και να μειώσει το εύρος της, επομένως δεν πρέπει να κάνετε δίαιτα πριν από μια σημαντική παράσταση. Θα τραγουδήσετε πολύ χειρότερα από πριν, καθώς η φωνή σας θα ακούγεται αδύναμη και ανέκφραστη. Αλλά δεν πρέπει να τρώτε πολύ, ειδικά πριν τραγουδήσετε.

Τα βαριά γεύματα μπορούν να ασκήσουν πίεση στο διάφραγμα και να οδηγήσουν σε αδυναμία, δυσκολία στο τραγούδι και μειωμένο εύρος φωνής. Με γεμάτο στομάχι, θα τραγουδάτε βαριά και με μεγάλη προσπάθεια, αφού δεν θα υπάρχει ελαστικότητα στους μαλακούς ιστούς του λάρυγγα. Επομένως, θα πρέπει να υπάρχει υποστήριξη για τον ήχο, αλλά ταυτόχρονα να μην υπερφορτώνεται το στομάχι.

Πώς επηρεάζει το φαγητό τη φωνή σου γενικά; Εξαρτάται από το τι ακριβώς έφαγες την ημέρα του τραγουδιού. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώτε κάποια στερεά τροφή, όπως πουρέ πατάτας, χυλό ή μια γλυκιά ψητή πίτα, μια ώρα πριν την παράσταση. Τότε δεν θα νιώσετε πεινασμένοι και η φωνή σας θα αποκτήσει την απαραίτητη πυκνή υποστήριξη αναπνοής.

Η μακροχρόνια κατανάλωση ορισμένων τροφίμων επηρεάζει επίσης τη φωνή σας. Μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό της βλεννογόνου μεμβράνης του λαιμού, να προκαλέσουν συριγμό, βήχα και μια δυσάρεστη αίσθηση, σαν να είχε εισέλθει κηλίδα ή ξένο σώμα στον λάρυγγα. Κάπως έτσι η τροφή επηρεάζει τη φωνή ή μάλλον τα βλαβερά τρόφιμα που πολλοί, χωρίς να το γνωρίζουν, καταναλώνουν συστηματικά.

Πρώτα απ 'όλα, αυτά περιλαμβάνουν:

1. Περιέχουν πολύ λίπος και αλάτι, καθώς και ερεθιστικά πρόσθετα, οπότε αν καταναλώνονται τακτικά, οι βλεννογόνοι μπορεί να χάσουν την ελαστικότητά τους. Η φωνή γίνεται βραχνή, το χρώμα της μειώνεται και το τραγούδι γίνεται άβολο. Ο τραγουδιστής πρέπει να τα αποφεύγει εντελώς.
2. Μπορούν να προστεθούν στο φαγητό μόνο σε μικρές ποσότητες και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καταναλώνονται 6 ώρες πριν το τραγούδι. Όλα αυτά όχι μόνο ερεθίζουν τον λαιμό, αλλά συμβάλλουν και στην υπερβολική παραγωγή βλέννας, η οποία δυσκολεύει το τραγούδι και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και βήχα.
3. Το λίπος κάνει τις φωνητικές χορδές λιγότερο ελαστικές, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε βήχα και δυσκολία στο τραγούδι, ειδικά σε αγώνες και σε περιοχές όπου υπάρχουν μακριές νότες. Οποιεσδήποτε λιπαρές τροφές πρέπει να καταναλώνονται το πρωί, αρκετές ώρες πριν το τραγούδι, αν μιλάμε για κρέας και κοτολέτες, και τα πατατάκια πρέπει να αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή του τραγουδιστή. Επίσης, δεν πρέπει να προσθέτετε πολύ κρέας στις σαλάτες.
4. Μπορούν να προκαλέσουν μια συγκλονιστική αντίδραση στον βλεννογόνο και να οδηγήσουν σε βραχνάδα της φωνής. Μερικές φορές μπορεί να εξαφανιστεί τελείως για λίγο.

Για τη φωνή, τα πιο επιβλαβή από αυτά είναι η μπύρα, το κονιάκ, η βότκα και τα δυνατά τονωτικά, ειδικά με πάγο. Όπως κάθε ποτό με πάγο, μπορεί να κάψουν τους βλεννογόνους με κρύο και ακόμη και να οδηγήσουν σε προσωρινή απώλεια φωνής, ακόμη και σε πονόλαιμο.

Όχι μόνο σας βοηθούν να τραγουδάτε καλά, αλλά θα σας βοηθήσουν επίσης να επαναφέρετε τη φωνή σας πιο γρήγορα σε ορισμένες περιπτώσεις.

Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα τρόφιμα και ποτά:

1. Ένα εξαιρετικό φάρμακο για την αποκατάσταση της ελαστικότητας των βλεννογόνων και τη θεραπεία των συνδέσμων. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, δεν πρέπει να είναι ζεστό, αλλά ζεστό.
2. Πρέπει να το πιείτε με μικρές γουλιές, αργά, για να αποκαταστήσετε τη φωνή σας. Καλύπτει απαλά το λαιμό και κάνει τη φωνή πιο δυνατή.
3. Δεν πρέπει να πίνονται πριν τραγουδήσουν, όπως συμβουλεύουν πολλοί τραγουδιστές, αν και η τακτική χρήση τους συμβάλλει στον πλούτο και την απαλότητα της φωνής. Αυτή η θεραπεία αποκαθιστά τέλεια τη δύναμη του τραγουδιστή και επίσης μαλακώνει το λαιμό, προάγοντας απαλό και όμορφο τραγούδι. Χρειάζεται όμως να τρώτε μόνο αποδεδειγμένα αυγά που αγοράζονται στην αγορά, για να μην κολλήσετε μια επικίνδυνη μόλυνση. Αρκεί να πίνετε αυγά μια φορά την εβδομάδα για όμορφη και καθαρή φωνή.
4. Βούτυρο υψηλής ποιότητας μπορεί να προστεθεί στο γάλα ή απλά να ρουφήξει για να κάνει το τραγούδι πιο άνετο. Αλλά αυτό γίνεται συνήθως μια ώρα πριν το τραγούδι και ξεπλένεται με νερό.
5. Μερικές φορές αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να επαναφέρετε γρήγορα τη φωνή σας. Απλά πιείτε το αργά, σε μικρές γουλιές.

Για να κάνετε τη φωνή σας να ακούγεται δυνατή και όμορφη, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς διατροφικούς κανόνες:

1. Εάν τραγουδάτε τη μέρα ή το βράδυ, θα πρέπει να τρώτε πιο βαριά το πρωί παρά το απόγευμα για να δημιουργήσετε αναπνευστική υποστήριξη για τη φωνή σας. Μπορείτε να φάτε κρέας, χυλό ή σαλάτες.
2. Αυτό θα δημιουργήσει καλή αναπνευστική υποστήριξη για τη φωνή.
3. αλλά το καταναλώνουν 3 ώρες πριν την έναρξη του τραγουδιού.
4. Περιέχουν λίπη που είναι ευεργετικά για τη γενική κατάσταση του σώματος και τις φωνητικές χορδές.
5. Φυσικά, δεν πρέπει να καταναλώνετε τεράστιες μερίδες πριν τραγουδήσετε, αλλά αποτελούν πηγή άπαχης πρωτεΐνης, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αντικαταστήσει το κρέας. , δεν μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη φωνή.
6. Ορισμένοι διευθυντές παιδικών χορωδιών δίνουν στα μέλη της χορωδίας ένα κομμάτι ζάχαρη πριν τραγουδήσουν. Αυτό δεν πρέπει να γίνει, καθώς τα γλυκά μπορούν να βλάψουν τον όμορφο και ελεύθερο ήχο της φωνής σας.