Ηρέμησε

Ελπίζω ότι το πρώτο άρθρο για το τραγούδι, «Όλοι μπορούν να τραγουδήσουν», σας ενθάρρυνε να ακολουθήσετε τον δρόμο γεμάτο εκπλήξεις και κινδύνους, που είναι το τραγούδι. Γεμάτο εκπλήξεις είναι κατανοητό, αλλά γιατί γεμάτο κινδύνους;

Επειδή η απελευθερωμένη φωνή έχει ένα αποτέλεσμα παρόμοιο με μια φόρτιση βάθους. Όταν αφήνετε τη φωνή σας να εισχωρήσει σε όλα εκείνα τα μέρη του σώματός σας που ποτέ δεν έχετε υποψιαστεί ότι δονούνται ή αντηχούν, απελευθερώνονται από τα συναισθήματα που βρίσκουν φυσικά τη θέση τους σε αυτά, δημιουργώντας ένα μπλοκάρισμα για την ενέργεια που θέλει να κινείται ελεύθερα στο σώμα μας. . Η αντιμετώπιση των συναισθημάτων, τα οποία όμως για κάποιο λόγο αποφασίσαμε να μπλοκάρουμε, είναι το πιο δύσκολο κομμάτι της δουλειάς του τραγουδιστή. Στη συνέχεια εργαζόμαστε με ανέκφραστη λύπη, φόβο, θυμό και επιθετικότητα. Για παράδειγμα, η ανακάλυψη του θυμού σε ένα άτομο που βλέπει τον εαυτό του ως άγγελο ειρήνης και φοβάται να διαταράξει αυτή την εικόνα δεν σημαίνει μόνο να αφήσει αυτά τα συναισθήματα να εκφραστεί, αλλά κυρίως να αλλάξει τις πεποιθήσεις του για τον εαυτό του. Αυτός είναι ο κίνδυνος με τον οποίο ξεκίνησα αυτό το άρθρο. Φυσικά, ας τα αντιμετωπίσουμε σε εισαγωγικά, γιατί δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο στην απλή αναζήτηση της φωνής σας. Ο κίνδυνος επηρεάζει μόνο τις παλιές μας ιδέες για τον εαυτό μας και τη φωνή μας, οι οποίες εξαφανίζονται υπό την επίδραση της δουλειάς, δίνοντας τη θέση τους στο νέο.

«Η ετοιμότητα για αλλαγές και το θάρρος να τις αποδεχτείς είναι αναπόσπαστο στοιχείο της δουλειάς όχι μόνο ενός τραγουδιστή, αλλά και κάθε μουσικού».

Εντάξει, αλλά πώς ξεκινάς αυτή τη δουλειά; Η πρότασή μου είναι να σταματήσουμε για λίγο. Αυτός μπορεί να είναι ο χρόνος που αφιερώνουμε στην καθημερινή άσκηση.

Όταν σταματάμε για μια στιγμή και ακούμε την αναπνοή μας, η συναισθηματική κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε γίνεται εμφανής για να διαβάσουμε. Για να λειτουργήσουμε αποτελεσματικά, δηλαδή χωρίς να μας αποσπάται η προσοχή, χρειαζόμαστε μια κατάσταση χαλάρωσης και ένα αίσθημα ενότητας με το σώμα μας. Σε αυτή την κατάσταση, η εργασία με τη φωνή δεν χρειάζεται να διαρκέσει πολύ, γιατί δεν χρειάζεται να καταπολεμήσουμε τα τυπικά συμπτώματα της άσκησης όπως η κούραση και η απόσπαση της προσοχής.

«Το μυαλό είναι σαν ένα δοχείο με νερό που κινούμαστε συνεχώς. Το νερό είναι ταραγμένο, λασπωμένο και ξεχειλίζει. Συμβαίνει ο νους, κλονισμένος από το άγχος, να μη μας ξεκουράζει ούτε τη νύχτα. Ξυπνάμε κουρασμένοι. συντετριμμένη και με δύναμη να ζήσει. Όταν αποφασίζουμε να μείνουμε μόνοι για λίγο, είναι σαν να βάζουμε ένα δοχείο με νερό σε ένα μέρος. Κανείς δεν το μετακινεί, δεν το μετακινεί, δεν προσθέτει τίποτα. κανείς δεν ανακατεύει το νερό. Στη συνέχεια, όλες οι ακαθαρσίες βυθίζονται στον πυθμένα, το νερό γίνεται ήρεμο και διαυγές. ”              

Wojciech Eichelberger

Υπάρχουν πολλά σχολεία που εργάζονται για να γίνουν χαλαροί και συγκεντρωμένοι. Κάποιοι τραγουδιστές δουλεύουν με γιόγκα, διαλογισμό, άλλοι εργάζονται με τα τσάκρα. Η μέθοδος που προτείνω είναι ουδέτερη και ταυτόχρονα περιέχει πολλά στοιχεία που εμφανίζονται σε διαφορετικές σχολές.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα κομμάτι δαπέδου, ένα χαλάκι ύπνου ή μια κουβέρτα. Ρυθμίστε το χρονόμετρο έτσι ώστε να χτυπά ακριβώς τρία λεπτά μετά την έναρξη αυτής της άσκησης. Ξαπλώστε ανάσκελα, ξεκινήστε το χρονόμετρο και αναπνεύστε. Μετρήστε τις ανάσες σας. Μία αναπνοή είναι εισπνοή και εκπνοή. Προσπαθήστε να εστιάσετε μόνο σε αυτό ενώ παρατηρείτε τι συμβαίνει με το σώμα σας. Είναι τεντωμένα τα χέρια σας, τι συμβαίνει στην κάτω γνάθο; Σταματήστε σε καθένα από αυτά και προσπαθήστε να τα χαλαρώσετε. Όταν το χρονόμετρο σάς ενημερώσει ότι έχουν τελειώσει 3 λεπτά, σταματήστε να μετράτε τις αναπνοές. Εάν το άθροισμα είναι μικρότερο από 16, είστε έτοιμοι να τραγουδήσετε. Αν υπάρχουν περισσότερα, η αναπνοή σας λέει για την ένταση στο σώμα σας που θα ακούγεται πάντα όσο χρησιμοποιείτε τη φωνή σας. Όσο πιο μακριά είμαστε από τον αριθμό 16, τόσο περισσότερη ένταση υπάρχει στο σώμα μας. Στη συνέχεια θα πρέπει να επαναλάβετε τον κύκλο των 3 λεπτών αναπνοών, αυτή τη φορά αναπνέοντας π.χ. δύο φορές πιο αργά. Το κόλπο δεν είναι να εισπνέεις δύο φορές, αλλά να εκπνέεις δύο φορές πιο αργά.

Πες μου τι νομίζεις. Στο επόμενο επεισόδιο θα γράψω περισσότερα για τα επόμενα στάδια εργασίας με τη φωνή.